2022/12/15
風邪に負けない体作り
みなさんは独自の風邪予防法などありますか？
最近は乾燥が気になり、風邪菌やウイルスも蔓延しやすい
季節になってきました。
加湿して、ウイルスが過ごしにくい部屋を作るのもひとつの手ですが、
自身の免疫力を高めるのも大事な風邪予防になります。
・毎日しっかり睡眠をとりましょう
・暴飲暴食をしないようにしましょう
・極端な厚着や薄着をやめましょう
・手洗いうがいをしっかりしましょう
・適度な運動をしましょう
・常に喉を潤わせておく
上記の内容で日々体を整えることで
体のバランスが整い風邪菌にも負けない体が作られます。
喉が乾燥している状態だとウイルスと戦う力が弱くなり
体内に取り込みやすくなってしまいます。
こまめに水を飲んだり、のど飴などで喉を潤わせておきましょう・
ちなみに、最近だと味のしない飴というものがあるそうです。
味はしないから口の中の甘ったるさなどもなく
口の中を潤すことができる商品見たいです。
不思議な感覚らしいので少し気になる商品ですw
ローソンにあるらしいので見かけたら試してみてください😉
また、人混みを避けたりしてウイルスの多いところに行かないのも
風邪をひかないようにするポイントです。
せっかくのクリスマスや年末年始が
寝込んで終わることのないように、今から体を整えて
体調に気をつけて過ごしましょう♬
