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こんにちは、埼玉のリフォーム会社「松屋商会」です🏠

最近、20代・30代のお客様から「健康や生活習慣」についてご相談いただくことが増えています。
その中で意外と多いのが、「糖尿病って年配の人の病気じゃないの？」という声。

実は今、若くても糖尿病になる方が急増中。
今回はその原因と初期症状、そして住まいから始める健康習慣についてお伝えします！

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🔍糖尿病、若い世代でも増えています

以前は40代以降が中心でしたが、今は20代でも発症する方が少なくありません。
その多くが「2型糖尿病」と呼ばれるタイプで、生活習慣が深く関係しています。

📌主な原因

• 🍩 糖質・脂質の多い食事

• 🛋 運動不足（1日中座りっぱなし）

• 😣 ストレスや睡眠不足

• ⚖ 肥満や急な体重増加

• 🧬 遺伝的体質（家族に糖尿病の方がいる）

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⚠放置すると怖い…具体的な初期症状とは？

糖尿病は**“静かに進行する病気”**。初期は症状が軽く、見逃されがちです。
でも、次のような症状がある場合は要注意！

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✅ 糖尿病の初期症状【チェックリスト】

症状	内容
💧 のどの渇き	いつもより水をがぶ飲みしている気がする
🚽 頻尿	昼も夜もトイレが近い（夜間に2回以上行くことも）
🪞 体重減少	特にダイエットしていないのに痩せてきた
💤 疲れ・眠気	たっぷり寝ても疲労感が残る、だるい
🧁 食欲異常	異常に空腹を感じて、甘いものがやめられない
🩹 傷が治りにくい	小さな切り傷がいつまでも治らない
👁 目のかすみ	最近、視界がぼやけることが増えた

🏡住まいでできる！糖尿病予防のリフォームアイデア3選

糖尿病対策は病院だけでなく、毎日の生活の舞台＝“家”から始めることができます！

🍳1. 自炊したくなるキッチンリフォーム

料理をサボりがちなのは、キッチンが使いにくいからかも？

✅ 作業スペースを広げて「つくる→片付ける」がスムーズに
✅ 見える収納で「野菜を見える化」、無駄なくヘルシー食材を消費
✅ コンロや換気扇を最新にして、時短・快適を実現

🧘‍♀️2. おうち運動スペースで“ながら運動”

「運動不足だけど、ジムは続かない…」
そんな方には、おうちにちょこっと動ける空間を！

✅ リビングの一角をストレッチマット用スペースに
✅ 廊下や和室を活用した簡単筋トレスペース
✅ フローリング材を滑りにくく安全性の高い素材に変更

😴3. 快眠できる寝室づくり

実は「睡眠の質の低下も糖尿病リスク」のひとつ。
ぐっすり眠れる環境づくりも大事です。

✅ 遮光カーテン・内窓で光と騒音をシャットアウト
✅ 湿度コントロールできるクロスや内装材で呼吸しやすい空間に
✅ 調光機能付き照明で、自然な眠気を促す光環境に

🎯まとめ：若くても油断せず、住まいから健康を整えよう！

糖尿病は、放っておくと失明・腎不全・足の切断など深刻な合併症に進むことも。
でも逆に言えば、早期発見×生活習慣の見直しで十分にコントロールできます！

💬「最近ちょっと体が重い」
💬「コンビニ食・外食が多いかも」
💬「運動する時間がない」

…そんな方は、まずは住まいの環境から健康づくりを始めてみませんか？

📞ご相談はお気軽に！松屋商会が健康リフォームをお手伝いします

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